16 Manfaat Sereh Untuk Kesehatan –  Serai atau sereh ialah  jenis tanaman yang sekilas mirip dengan rumput. Serai mempunyai aroma yang khas menyegarkan seperti segarnya jeruk nipis atau lemon. Dengan cita rasa aroma yang menarik dan nikmat sehingga serai banyak dipergunakan untuk aromaterapi.

Selain itu, serei kerapkali menjadi salah satu bahan untuk penyedap masakan agar mendapatkan aroma yang menarik selera.

Banyak masyarakat menjadikannya salah satu bahan utama untuk membuat minuman teh herbal.

Ternyata serai tidak hanya menarik karena aromanya yang wangi dan cita rasanya yang digemari, serai juga memiliki kandungan nutrisi yang bergizi yang dibutuhkan oleh tubuh. Seperti kalium, vitamin, magnesium, hingga zat besi.

Manfaat Sereh

Untuk memperoleh khasiat  daun serai, kamu bisa meminum teh serai secara rutin atau dengan menambahkannya  ke dalam masakan kamu. Namun, sebelum itu pelajarilah dulu beberapa khasiat sereh berikut ini agar lebih menambah wawasanmu:

 

1. Mengatasi sulit tidur atau imsomnia

Kamu sulit tidur? Serai bisa menjadi solusi terbaik untuk kamu coba. Serai dapat membantumu untuk menenangkan saraf dan otot-otot sehingga menjadi rileks dan membuat tidur lebih nyaman.

Menurut penelitian juga menunjukkan bahwa teh serai bisa menjadi obat herbal alami dan  penenang yang dapat membantu membuat tidur kamu berkualitas.

2. Memperbaiki sel darah merah

Berdasar sebuah penelitian pada 2015, meminum teh yang mengandung infus serai selama 30 hari dapat meningkatkan jumlah sel darah merah, volume sel padat pada tubuh dan konsentrasi hemoglobin, .

Dengan demikian, para peneliti menyimpulkan bahwa meminum rutin teh sereh dapat membantu meningkatkan pembentukan sel darah merah.

3. Memiliki antioksidan tinggi

Berdasar  Journal of Agriculture and Food Chemistry, ternyata sereh mempunyai beberapa kandungan antioksidan. Seperti isoorientin, asam klorogenat, dan swertia japonin yang dapat membantu mencegah masuknya radikal bebas dalam tubuh.

Baca Juga Khasiat Bidara Untuk Kesehatan dan Pengobatan

4. Sebagai Anti Inflamasi

Berdasar  Memorial Sloan Kettering Cancer Center, sereh memiliki dua senyawa utama yang bisa bermanfaat sebagai anti-inflamasi. Senyawa itu adalah sitral dan geraniol.

5. Sebagai Anti Mikroba

Berdasarkan sebuah  Studi Vitro pada tahun 2012, minyak esensial yang berasal dari sereh menunjukkan adanya kemampuan antimikroba yang dapat membantu tubuh melawan bakteri Streptococcus mutans yang menyebabkan terjadinya kerusakan gigi.

Untuk itu, kamu bisa menjaga kesehatan mulut dan gigi dengan rutin meminum air rebusan sereh.

6. Menyehatkan Pencernaan

Tanaman Sereh populer dengan khasiatnya yang baik untuk menjaga kesehatan pencernaan. Itu karena sereh dapat membantu mengatasi Ketika sakit perut, keluhan kram perut, dan masalah pencernaan lainnya.

Manfaat Lainnya

7. Mengatasi Asam Lambung

Sebuah studi  oleh National Institutes of Health Trusted Source menyebutkan bahwa minyak esensial yang berasal dari daun serai juga efektif untuk mengatasi asam lambung.

8. Mengatasi PMS pada Wanita saat Haid

Teh serai populer mampu bermanfaat untuk mengatasi  premenstrual syndrome (PMS) yaitu nyeri Ketika Wanita sedang mengalami menstruasi.

9. Sebagai Anti Kanker

Kandungan senyawa sitral dalam serai bermanafaat sebagai antikanker. Oleh sebab itu, serai kerap kali berguna sebagai salah satu obat herbal alami untuk mengurangi terjadinya risiko kanker.

10. Sebagai Diuretik

Diuretik adalah istilah yang bisa membuat kamu lebih sering buang air kecil. Diuretik bermanfaat untuk membersihkan badan yang kelebihan natrium dan cairan.

11. Menurunkan darah tinggi

Menurut hasil satu studi pada tahun 2012 menunjukkan bahwa meminum teh serai dapat bisa menurunkan tekanan darah tinggi.

12. Menurunkan Kolesterol Jahat

Tanaman sereh bersifat antihiperkolesterolemia dan antihiperlipidemia. Di mana kedua sifat ini bisa membantu menghasilkan kadar kolesterol yang sehat dan menurunkan kadar kolesterol jahat.

13. Merawat Kesehatan Rambut

Tanaman sereh mengandung Vitamin C dan A yang bagus untuk menjaga Kesehatan rambut.

14. Menjaga Kesehatan Kulit

Minyak sereh juga efektif untuk mencegah serangan gigitan nyamuk dan juga membantu mengatasi timbulnya iritasi pada kulit.

15. Mengatasi Flu, pilek dan batuk

Sereh berSifat antibakteri dan antijamur, sehingga sereh dapat membantu mengatasi flu, pilek, dan batuk.

16. Membantu menurunkan Berat Badan Berlebih

Teh sereh terkenal dapat membantu menurunkan program berat badan berlebih. Oleh karena itu juga, sereh sering menjadikannya sebagai teh detoks.

Anda Berminat ?

Silahkan menghubungi UD Juragan Jamu Jogja ( jual sereh kering, serbuk dan ekstrak ). Kami melayani eceran dan grosir untuk kebutuhan pribadi, klinik alternatif dan industry herbal dan pabrik farmasi.